Zašto baš nordijsko hodanje?
Pored plivanja, ovo je jedina rekreacija koju možemo doživotno upražnjavati uz minimalni rizik od povreda. Pomoću pravilne upotrebe štapova, aktiviraju se skoro svi mišići tela ( preko 90% mišića celog tela je angažovano nordijskim hodanjem), povećavajući potrošnju kalorija do 46% u poređenju sa običnom šetnjom. Običnom šetnjom, za sat vremena, potrošimo oko 280 kalorija, a tokom 45 do 60 minuta nordijskog hodanja, možemo sagoreti od 400 do 800 kalorija. Pored aktivacije skoro svih mišića tela, opterećenje na zglobovima nogu i karlice se umanjuje za 30% zahvaljujući štapovima.
Ako imate višak kilograma i želite da se bavite trčanjem, nek vam nordijsko hodanje bude priprema za tu aktivnost, kao preventiva za zglobove.
Zbog ovih činjenica, u svetu se nordijsko hodanje preporučuje i kao vid rehabilitacije, osobama koje imaju neki metabolički poremećaj( gojaznost, dijabetes...), problem sa viškom kilograma, koštano zglobna oboljenja ( reumatoidni artritis, implantate, bolovi u zglobovima, osteoporoza...), kardio vaskularnih problema ( infarkt, šlog, Angina pectoris, povišen krvni pritisak, stent, problem sa venama..), depresija, anksioznost, poremećaj sna ....
Ali najbitnije, da je ovo najbolja rekreacija za negovanje kako fizičkog, tako i mentalnog zdravlja!