Zašto baš nordijsko hodanje?
Pored plivanja, ovo je jedina rekreacija koju možemo doživotno upražnjavati uz minimalni rizik od povreda. Pomoću pravilne upotrebe štapova, aktiviraju se skoro svi mišići tela ( preko 90% misica celog tela je angažovano nordijskim hodanjem), povećavajući potrošnju kalorija do 46% u poređenju sa običnom šetnjom. Običnom šetnjom, za sat vremena, potrošimo oko 280 kalorija, a tokom 45 do 60 minuta nordijskog hodanja, možemo sagoreti od 400 do 800 kalorija. Pored aktivacije skoro svih mišića tela, opterećenje na zglobovima nogu i karlice se umanjuje za 30% zahvaljujući štapovima.
Ako imate višak kilograma i želite da se bavite trčanjem, nek vam nordijsko hodanje bude priprema za tu aktivnost, kao preventiva za zglobove.
Zbog ovih činjenica, u svetu se nordijsko hodanje preporučuje i kao vid rehabilitacije, osobama koje imaju neki metabolički poremećaj( gojaznost, dijabetes...), problem sa viškom kilograma, koštano zglobna oboljenja ( reumatoidni artritis, implantate, bolovi u zglobovima, osteoporoza...), kardio vaskularnih problema (infarkt, šlog, Angina pectoris, povišen krvni pritisak, stent, problem sa venama..), depresija, anksioznost, poremećaj sna ....
Ali najbitnije, da je ovo najbolja rekreacija za negovanje kako fizičkog, tako i mentalnog zdravlja!